När kroppen säger stopp

Att möta en plötslig begränsning, vare sig det är en idrottsskada eller en period av sjukdom, påverkar inte bara kroppen, utan också hur du ser på dig själv och dina mål.

Jag har pratat med Adam Lennell, svensk elittriathlet, om hur han hanterar motgångar och vad hans erfarenheter kan säga till dig i arbetslivet:

💡 Acceptera för att agera
“Ju snabbare man accepterar situationen, desto snabbare kan man börja jobba för att ta sig ur den. Om det till exempel gäller en skada som behöver total vila så får man se vilan som ett aktivt beslut i sin rehabplan.”

Istället för att fastna i vad som är fel lägger Adam fokus på det som är påverkbart. Att acceptera situationen blir då inte passivitet, utan ett aktivt steg i processen att ta sig vidare.

💡 Hantera stress genom struktur och stöd
“När det gäller stress och prestationsångest så tror jag på att ta hjälp. Antingen av en professionell eller en nära vän som man kan ventilera med. Hitta orsaken till stressen och försök att minska den därifrån.”

Att identifiera vad stressen faktiskt bottnar i kan göra den lättare att hantera. I både idrott och arbetsliv kan samtal och stöd skapa klarhet och hjälpa dig att ta nästa steg.

💡 Omdefiniera vägen – inte slutmålet
“Vägen till ett mål är sällan spikrak och ju snabbare man inser det desto snabbare kan man jobba mot det. Ett mål måste vara dynamiskt och satt efter förutsättningarna man har just nu.”

När förutsättningarna förändras behöver ofta delmålen justeras. Slutmålet kan vara detsamma, men vägen dit kan se annorlunda ut.

Kort sagt: Motgångar förändrar inte värdet i vår ambition, de förändrar hur vi behöver arbeta mot den 💡