Då var det dags för att dela med mig av det senaste på träningsfronten igen. Tyvärr blev det ingen tävling i Marbella på grund av sjukdom nästan direkt från ankomst och en vecka framåt. Lite stolpe ut på säsongen än så länge får jag nog ändå kalla det för. Kommande månad väntar dock fler tävlingar på svensk mark, vilket innebär mindre resande och lägre risk för att åka på någon sjukdom. 

Den högst prioriterade tävlingen kommande månad är SM i medeldistans som går av stapeln i Vansbro den 1a Juli. Den ser jag verkligen fram emot och hoppas på att kunna få till en fin formtopp fram till tävlingsdag. Efter Vansbro blir det en vecka lite lugnare, även kallad ”Mid-season Break” innan det ska börjar byggas mot långdistanstävlingarna till hösten igen. Sjukt sugen på att börja gå mer mot långdistans igen och pusha distanserna lite mer.

Till följd av att jag nu varit hemma i Stockholm en period har även initiativet löpskola kört i gång igen. Löpskolan är ett initiativ vi drog i gång förra hösten i syfte att ge möjlighet för den som är intresserad att träna på moment som kan göra dig till en effektivare löpare. Vi har varit ett gäng Accigosar och även några Centigosar som samlats upp efter arbetstid och joggat bort till en park och tränat på lite löpövningar helt enkelt. Under hösten fokuserade vi på lite olika löpskoleövningar så kallade A-, B- & C-skips samt hur strides och backsprintar kan utveckla ens löpteknik. Nu under våren körde vi lite repetition på dessa samt gick igenom bra styrkeövningar för att förbättra löpekonomin. På vårt sista tillfälle innan midsommar gick vi även igenom intensitetszoner och i sann Data Driven Transformation-anda mätte vi även upp respektive deltagares intensitet med hjälp av blodlaktat. 

Riktigt nördig med andra ord, precis som vi gillar det! Målet med dessa tillfällen har varit att hitta ett sammanhang utanför kontor & pub-miljö där vi kan umgås med kollegor och samtidigt hålla oss lite aktiva. 100% om du frågar mig!