Välj vilka cookies du vill godkänna

Tja!

Här kommer en mindre rolig, men väldigt viktig uppdatering. Det handlar om något som alla med höga ambitioner kan påverkas av – konsult som elitaktiv – nämligen bakslag.

Senast jag skrev nämnde jag att jag haft lite problem med en fot. Sedan dess har den både hunnit läka och tyvärr fått ett bakslag igen. Just nu består en stor del av min träning av rehab, och det är inte alltid lätt – särskilt inte när man är van vid att pressa sig mot elitsatsningens mål varje vecka.

Att gå från att känna sig stark och kapabel till att behöva backa, vila och bygga upp kroppen igen är en tuff mental resa. Jag är långt ifrån världsbäst på att hantera den typen av bakslag – snarare tvärtom – men jag har lärt mig en del under mina år inom idrotten. Och intressant nog: många av lärdomarna funkar även i rollen som konsult. Här är några insikter som hjälper mig just nu:

1. Fokusera på det du kan påverka
   När skadan väl är ett faktum kan du inte ändra det. Istället handlar det om att rikta energi mot det som faktiskt går att göra något åt – som rehab, återhämtning, eller att justera träningen. Samma gäller i jobbet när förutsättningar förändras eller när något inte går som planerat – det gäller att snabbt ställa om fokus till det som fortfarande är inom kontroll.
2. Ta hjälp av experter och sätt en plan
   Att "vila lite och se om det går över" funkar sällan i längden. Ta kontakt med personer som har koll – fysioterapeuter, idrottsläkare, tränare – och sätt en konkret plan. Och viktigast av allt: låt bli att Googla symptomen på egen hand. Det leder sällan till något bra. På samma sätt i projektvärlden – att ta in rätt kompetens i rätt tid är avgörande för att komma vidare.
3. Sätt processmål
   Vägen tillbaka är sällan spikrak. Ibland är det långt kvar till att vara 100 % återställd, men ofta finns det små milstolpar längs vägen. Genom att fokusera på dessa kan man hitta motivation och känna att det ändå går framåt, steg för steg. Det är också så vi jobbar i många uppdrag – det stora målet känns ibland långt borta, men genom att fira små framsteg håller vi uppe energin.
4. Tålamod, tålamod & tålamod
   Det här är nog den svåraste punkten för mig. Jag vill helst vara tillbaka igår. Men kroppen har sitt eget tempo – och att försöka stressa förbi den processen är oftast mer skadligt än hjälpsamt. Det gäller att lyssna, även när det skaver mentalt. Samma sak i arbetet: ibland måste vi ha tålamod med förändring, processer och resultat. 

Är jag bra på allt detta? Nja. Men jag har blivit bättre med åren – och kanske är det just det som är poängen. Att lära sig, om och om igen.

Just nu ligger mitt fokus på att återhämta mig, bygga upp kroppen och fortsätta utvecklas – både som idrottare och som konsult på Accigo. Det handlar om att växla tempo, att acceptera när det inte går att gasa, och att ha tålamod med processen. En lärdom jag tror många kan känna igen sig i – oavsett om det handlar om träning, jobb eller livet i stort.

Vi hörs snart igen – förhoppningsvis med en uppdatering från en kropp i balans och ett steg närmare nästa mål.