Motivation och fokus under sommaren
Så behåller jag drivet under tävlingssäsongen
Juli är här, månaden när cirka 99% av kollegorna tar ut semester samtidigt som jag själv befinner mig mitt i tävlingssäsongen. Personligen kan jag uppleva den här perioden som lite tuffare rent mentalt. Medan merparten reser runt världen och njuter av ledighet, fokuserar jag på att genomföra varje träningspass enligt plan när träningen är som hårdast och mest lik tävlingsintensitet. Samtidigt är träningen lite lättare att utföra eftersom utomhusträning är möjlig och oftast i ett relativt behagligt klimat.
För att hålla motivationen på topp under den här perioden brukar jag lägga fokus på följande:
- Nuet
Lättare sagt än gjort, men att fokusera på mitt kommande pass och vad jag vill uppnå med det, exempelvis vilken fart eller effekt jag hoppas få ut, hjälper mig att reducera brus och fokusera på det som är viktigt här och nu. - Hitta träningssammanhang
Det finns fler elitidrottare och seriösa elitmotionärer som också är mitt i tävlingssäsongen. Ett enkelt sätt att hålla fokus och få ut mer av sin träning är att träna med likasinnade, speciellt när det är lite hårdare träningspass. Det ger både en extra träningsboost och underlättar i gnetandet generellt. - Fokus på målet
Att alltid ha ett tydligt och klart mål för vad jag vill uppnå och varför jag vill uppnå det blir extra viktigt under den här perioden. För mig är det troligtvis det viktigaste. Har jag det klart för mig så är jag i regel alltid motiverad, oavsett tid på året.
Jag deltog även i en tävling i Finland i slutet av juli, som dock inte gick något vidare. Jag kom dit med en trött kropp som inte alls ville prestera. Förhoppningsvis var det bara en dålig dag och något jag hoppas kunna skaka av mig i takt med att jag fortsätter förbereda mig för kommande tävlingar!
