Konkurransesesongen nærmer seg igjen, og formen begynner også å komme på plass noenlunde. Forhåpentligvis kan de kommende ukene løfte den litt mer før årets første konkurranse finner sted den 21. april i Valencia.

I dette innlegget tenkte jeg å belyse utfordringene som følger med å ha en jobb som konsulent hos Accigo og samtidig drive med triatlon på elite nivå.

Generelt sett trener eliteutøvere innen triatlon mellom ca. 20-30 timer i uken, noe som betyr at 20 timer er å betrakte som et minimum hvis du vil kunne utvikle deg og utfordre på høyeste nivå. De beste innen sporten er vanligvis heltidsutøvere, det vil si at de ikke har noe jobb ved siden av idretten sin, men idretten deres er jobben deres. Dette skaper bedre forutsetninger for god restitusjon. Din restitusjon som eliteutøver er i prinsippet det som avgjør dine muligheter til å svare på treningen din. Som en generell regel kan utvikling defineres som treningen du kan absorbere. Absorpsjon av trening skjer alltid i hvilemodus. Min erfaring med å jobbe parallelt er at restitusjonen er den største utfordringen å optimalisere. Så hvordan gjør jeg det for å få til begge deler på en optimal måte?

1. Søvn – Nøkkelen til all form for restitusjon. Hvis jeg ikke kan få minst 8 timer med søvn, øker risikoen betydelig for at min restitusjon ikke er optimal og slutter å svare på treningen min. Ettersom jeg ikke kan sove rett etter trening, pleier jeg å ha som mål å være ferdig med treningen senest kl. 18.00, slik at pulsen og kroppstemperaturen får tid til å gå ned før jeg legger meg. Derfor pleier jeg å ha en pause fra jobben på ettermiddagen, trene og deretter bruke litt tid på å jobbe senere på kvelden. Dette i stedet for å jobbe hele dagen, trene og være ferdig med treningen kl. 20.00.
2. Fjernarbeid – For min del tilsvarer pendlingen til og fra kontoret ca. 1,5-2 timer om dagen. Men på grunn av Accigos muligheter for mer fjernarbeid gir det meg også betydelig bedre forutsetninger for å bruke dagen mer effektivt for å få inn både trening og jobb i løpet av en arbeidsdag.
3. Planlegging & forventningsstyring – Ved å være tydelig i min kommunikasjon om min satsning og hvordan den påvirker min tilgjengelighet for en gitt uke, kan jeg også sette riktige forventninger og planlegge ut fra disse. Her har jeg et stort personlig ansvar for å sikre at alle forstår hvordan min hverdag ser ut ved å være åpen om min planlegging og tydelig på når ting kan forventes å bli levert.

"Så har vi temaet stress, som dessverre ikke alltid kan unngås i en arbeidsdag. Dette er en utfordring som jeg dessverre heller ikke kan unngå alltid, og da tror jeg holdningen til hvordan man håndterer denne stressen er viktigere enn å overanalysere effektene den har på restitusjonen. Samtidig synes jeg det kan være noe mentalt avlastende å koble ut treningen når det er jobb, og deretter koble den på igjen når det er trening."

Min oppfatning er at mange eliteutøvere som har trening som sin heltidsbeskjeftigelse noen ganger har vanskelig for å koble ut treningen sin og skaper stress på den måten i stedet. Så alt er ikke svart-hvitt når det gjelder hva som er best, men det gjelder å finne en vei fremover som fungerer for en selv.